毎日のちょっとしたことがあなたを幸せにする、
それを忘れずに日々を過ごしていきたいものです。

シンプルで簡単なことですが、
誰もが忘れてしまいがちな事でもあります。

1.　呼吸を意識する
気分が沈んだとき、
外へ出て自然の中で深呼吸しましょう。
10回も続ければ、気持ちが落ち着いてくるのがわかります。

2.　周りの人に笑顔で接する
笑顔には力があります。
いつでも笑顔で人に接していれば、
あなたが困っているとき何も言わなくても
周りが手をさしのべてくれるでしょう。

3.　「ありがとう」を伝える
どんなに小さなことにでも、
感謝の気持ちを忘れずにいましょう。
それがあなたの幸せにもつながっています。

4.　日々の小さな出来事を満喫する
誰もが日々の生活に追われ、
その瞬間にしていることを、ついなおざりにしがちです。
例えば、今食べている食事を楽しむこと、
座っているイスの居心地の良さを感じること。
その気持ちを忘れずにいることが大切です。

5.　何もしないでいる時間を作る
人は意外と何もしないでいる時間がありません。
時には本当に何もしないでただソファーに座り
そこにある幸せを感じてみましょう。

6.　思い切り伸びをする
朝起きたとき、身体が重く気分がすぐれない。
そんな時は手足を思い切り伸ばして
ストレッチをするのが効果的です。

7.　時にはダンスをする
踊りがうまくなくたって構いません。
手をまわし、おしりをゆらし踊ってみましょう。
簡単に幸せな気分になれちゃいます。

8.　周りに目を向けてみる
立ち止まって花や植物の美しさに見入ったことがありますか？
誰かをいつもより少し長くぎゅっと抱きしめることは？
これまでは見過ごしがちだった
あなたの周りの世界に目を向けてみましょう。

9.　日が沈むのを眺めよう
言葉で表せない美しさを持つ日没。
その圧倒的な存在感に、
この上ない喜びを感じられるでしょう。

10.　空想にふける
実は「空想にふける」ことは
とても健全な、思考を再起動させる方法なのです。
空想にふけった後に、素晴らしいアイデアが
ひらめくこともあるかもしれません。

このうちのどれか1つでも、もちろん全部でも。
忘れてしまいがちなこれらの習慣、
ぜひ今日からでも実践してみてください。

lifehackより引用