前編に引き続き、なぜ朝のエクササイズに
すばらしい効果があるのかを検証していこう。

9. 楽しみなものができる
朝のエクササイズを習慣にすると、
不思議なことにそれが楽しみになってくる。

エクササイズの時間だけではない。
仕事の後に無理矢理時間を作り出して
エクササイズをしていた時のことを考えると
アフター5は自由な時間が使い放題になるのである。

10. 自然に美しさと輝きを増す
エクササイズをしている人としていない人では
そのルックスやスタイル、内側からにじみでてくる
健康的な輝きに雲泥の差が生じる。

美容整形に必死になるよりも、エクササイズをして
自然な美しさを手に入れたい。

11. ストレスマネージメントが上手になる
朝にエクササイズによって仕事などのあらゆる
ストレスは爽やかに消えて行く。

オフィスに着き、たとえ上司に怒られたとしても
そのストレスはまた次の日の朝消えて行く。

エクササイズはストレスマネージメントにも一役かっているのだ。

12. 自分だけの時間が持てる
朝のエクササイズの時間はメールのやりとりや長々とした議論などに
まったく邪魔されない自分だけの時間である。

エクササイズをしながらその自由を満喫するのもまた良い。

13. 朝は空いている
アフター5だといつもごった返しているジムが朝だとガラガラである
可能性はかなり高い。

早朝から営業しているジムに会員登録しておけば朝はほぼ貸し切り状態で
リラックスしながらエクササイズができる。

14. 睡眠サイクルができあがる
朝のエクササイズを習慣にすれば、夜寝る時間もおのずと決まってくる。
夜更かしをすることがなくなり、たっぷりと睡眠時間が確保できるので
より健康的になれるのだ。

15. エクササイズは日常の一部になる
エクササイズが日常の一部になったらしめたものだ。
ここまでくればあなたの毎日は今までと比べて確実に
クオリティがアップし、ストレスが減るだろう。

いつでもフレッシュな毎日を過ごすために
始めは辛いかもしれないがぜひ朝のエクササイズを
日常生活の習慣にして欲しい。

elitedailyより引用