新しい年だから今度こそあれをしよう、これをしようと
さまざまなアイデアが頭を駆け巡っていることだろう。

しかしいきなり新年になって新しい習慣が身に付くなんて不可能だ。
今年こそは変革のある年にしたいと願っているなら
以下の5つのことを実行してみよう。

1.　ひとつだけ目標を決めて、書き留める
たくさんの目標を決めてもすべてを達成するのは不可能である。
たったひとつの目標に向けてそこに到達するあらゆる方法を
模索する方がよっぽど効果がある。

短期間で達成できる目標ならば、
達成する度に次の目標を設定して1年を過ごして行くと良い。

2.　目標を良く知ること
前述したように、目標を立ててもそこに至る道筋を知らなければ
達成は不可能である。

とにかく思いつく限りのアイデアを書き連ねてみよう。
やめるべき癖や達成するにあたって
邪魔になるものが何かが見えてくる。

3.　目標を細かくわける
今年の5月までに20ポンドやせる！という目標を立てたとしよう。
いきなりやせられるわけがないので、そのために小さなことを
積み重ねて行くのだ。

たとえばジムに月曜日、水曜日、金曜日は必ず通う。
今週は8,000歩歩くなど。

4.　気持ちの変化も書き留める
目標を到達するまでの道のりで感じた気持ちの変化も
必ず書き留めておこう。

何かをやり遂げるためには
必ず苦しいところを通らなければならない。
それでも始めた頃の気持ちやうれしかったことを思い出すならば
人は再び前に進めるものだ。

5.　誰かに打ち明けよう
アカウンタビリティ（説明責任）は目標を達成するための鍵である。
誰かに打ち明けることによってもう後戻りできず、
最後までやり遂げなければならないという思いにかられるからだ。

信用できる親友にあなたの目標を打ち明けて、
時々自分の様子を
尋ねてくれるようにお願いしよう。

新しい年があなたにとって本当の「変革の年」となりますように。

Elitedailyより引用