うっかりするとルーティンをこなすだけの日常にはまりがち。
忙しいくてややこしい人生を、ルーティンに落とし込むことで
乗り切りたくなる気持ちは分かります。
でもそんな人生はちょっと退屈ですよね。

ここでは、人生にエネルギーをプラスする5つの方法をご紹介します。

1.　情熱の対象を見つける
誰でも人生でひとつは情熱の対象を持っているべき。
何でもいいのです。
本に情熱を燃やす人もいれば、書くことに情熱を燃やす人もいます。

他人に馬鹿げて見えてもいいのです。
馬鹿げた情熱を持つことは、何にも情熱を持たないより断然マシ。
情熱は目標にも繋がります。
朝起きるのを楽しくしてくれます。

2.　ネガティブな人を避ける
ネガティブな人に関わるとどっと疲れませんか。
そういう人を助けてあげたいという気持ちは分かりますが、
諦めどきを知っておく必要があります。

ネガティブなライフスタイルにどっぷり浸かって
何にも心を動かされない人もいます。

こういう人に関わるとあなたの時間とエネルギーは
あっという間に吸い取られていきます。
人生にエネルギーをプラスするため、
ポジティブな人たちの輪の中にいるべきです。

3.　良く食べ良く飲む
体に取り入れるものが、
感情的・肉体的にどれだけ大きな影響を及ぼすか、
知らない人はたくさんいます。

水をたくさん飲み、健康的な食事をする。
ファーストフードと甘い飲み物はだるさを引き起こします。
良い食事をすればするほど、気分は良くなります。

4.　外に出る
仕事や学校で机に座っている時間が長いなら特に、
外に出ることは大事です。

日中に日光を浴びる機会があまりないなら、
昼休みに外に出ることが大事。
オフィスや自宅のカーテンを開けて、日光をなるべく浴びましょう。

運動ももちろん大事ですが、時間がないなら、
昼休みにその辺をちょっと散歩するだけでもいいのです。
血液循環が良くなりエネルギーが湧きます。

5.　単調さを打ち破る
ルーティンは退屈さをもたらします。
毎日、毎週、毎年同じことをするのは、
多くの人にとって苦痛でしょう。

ルーティンに快適さを見出す人もいますが、
それが気にいらないなら、人生を変えるのは今です。

毎週日曜朝10時に食料品を買いに行くなら、
その時間を何か別のことに当てて、
買い物は後に回してみましょう。

毎日仕事終わりは自宅に直帰してパジャマに着替えるなら、
地元の公園に立ち寄ってベンチに座ってみましょう。

ちょっとした変更がちょっとした変化をもたらし、
単調さを打ち破り、刺激をもたらしてくれます。

今日からあなたの人生にエネルギーをプラスするには、
少しの変化でいいのです。

AMERIKANKIより引用