悪い習慣は、身体的や精神的にだけでなく
時には社会的にもあなたに悪い影響を及ぼします。
今すぐにやめるべき悪い習慣の数々。
思い当たることがある方は要注意です。
1. やけ食い
やけ食いをした後で残るのは後悔や罪悪感だけです。
やけ食いをしてしまう原因や自分の気持ちに目をむけ、
必要であれば、専門機関に相談をしてみましょう。
2. 爪をかむ
不衛生なだけでなく、歯にも悪影響を及ぼします。
変わりにウォーキングをしたり、音楽を聞いて
気分を晴らすのも一つの方法です。
3. 否定的な人とつきあう
あなたを励ましてくれる前向きな人と一緒に過ごすことで
あなたはもっと幸せになれます。
何に対しても否定的な人とつきあうのはやめるべきです。
4. あなたを大切にしない人と一緒にいる
誰とつきあっていくかを選別することも時には必要です。
あなたを理解せず、大切にしない人と一緒にいると
あなたの心が傷ついていきます。
5. 喫煙
喫煙がもたらす健康リスクを考えたことがありますか？
喫煙は自分自身だけでなく、大切な家族や周りの人にも
悪影響を及ぼすことを忘れないでください。
6. 飲み過ぎ
お酒の飲み過ぎは心臓や肝臓の病気、
様々なガンの要因になり得ることをご存知ですか？
すぐに禁酒をするのが難しければ
すこしづつでも量を減らしていきましょう。
7. ダイエット飲料を含むジャンクフード
フライドポテトのかわりに、マッシュポテトや野菜
炭酸飲料ではなくフルーツジュースを。
今日から少しづつジャンクフードの量を減らすよう
心がけてみてください。
8. 赤肉（牛肉、羊肉）の食べ過ぎ
赤肉の食べ過ぎは、様々な種類のガンの
発生率を高めてしまうリスクがあります。
世界がん研究基金では、一週間に300g以下の摂取を推奨しています。
9. テレビの見過ぎ
毎晩3時間テレビをみることが、あなたを豊かにしますか？
その時間をもっと有意義に過ごしてみましょう。
10. 遅刻
15分前行動をこころがければ、
時間にも気持ちにも余裕ができます。
常に時間に追われ、待たせてしまった人達に謝る。
そんな生活は終わりにしましょう。
11. 良くない交際を続ける
自分にとって良くない相手との交際をやめられない人。
連絡を控え、一度距離を置いてみてください。
その次に会う人があなたの運命の人かもしれません。
12. 物事をぎりぎりまでやらない
やるべき事を早めに済ませれば、
気持ちにも時間にも余裕がもてます。
空いた時間で、新しいことにも挑戦できます。
13. 否定的になる
ネガティブ思考になるかわりに
あなたが得意なことを3つ考えてみてください。
それを続けていけば、一週間後にはポジティブ思考の自分がいます。
頷きながら読んでいた方も少なくないのでは？
誰にでもあるこういった悪い習慣、
少しづつでも正していけるよう心がけたいものです。
lifehackより引用
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